Ritornare a giocare a calcetto : quali integratori sportivi assumere?
Gli integratori sportivi servono nel momento in cui si avranno delle carenze, ma possono anche essere utili per aiutare nel recupero veloce della performance dopo una gara stancante. Farmaciaon ha pensato dei consigli e delle soluzioni per migliorare le prestazioni dei giocatori di calcetto
Quando un calciatore si allena e gioca le partite, consuma un alto quantitativo di acqua e di sali minerali dovuti alla sudorazione. Infatti, i liquidi e gli elettroliti dovranno essere assimilati nuovamente tramite integratore, questo anche durante l’attività. Di frequente, durante una partita di calcetto, si possono consumare delle bevande idrosaline che contengono in dosi piccole i carboidrati a rapido assorbimento. In tal modo, il calciatore potrà assumere velocemente liquidi e zuccheri in modo da riuscire a ridurre la sensazione di affaticamento.
Assumere integratori a base di amminoacidi ramificati
Tutti gli sportivi possono assumere degli integratori a base di amminoacidi ramificati, ovvero leucina, valina ed isoleucina, tutti amminoacidi che si trovano nelle fibre delle proteine muscolari. Di solito si consiglia di assumere le dosi stabilite in base al proprio peso corporeo, prima e dopo un allenamento intenso o la partita. Assumere integratori prima di una partita garantisce energia per i muscoli, mentre gli integratori assunti dopo lo sforzo servono per la riparazione dei tessuti.
Quali integratori sportivi sono sconsigliati per i calciatori
Tutti gli integratori che sono ricchi di proteine in polvere, come anche i prodotti a base di creatina, possono essere utilizzati anche in altri sport, ma non vanno bene per il calcio. Questo perché la creatina, per esempio, aumenta la produzione di gesti intensi ma di breve durata, ma non apporta benefici in fatto di resistenza, cosa importantissima nel calcio. Evitare anche i prodotti realizzati in solitaria, perché la scelta dei prodotti di integratori da assumere deve sempre essere consigliata dal medico oppure da un nutrizionista.
I consigli di Farmaciaon
Farmaciaon consiglia le migliori soluzioni per poter assumere degli integratori senza problemi:
Named Sport Linea Integratore: Pool di aminoacidi Ajinomoto, con vitamine del gruppo B, utili per contribuire al metabolismo energetico;
Named Sport Linea Polvere Integratore: Integratore in polvere utile a compensare e riequilibrare le sostanze perse durante l’attività;
Named Sport Linea Gel Integratore Alimentare: Integratore in gel a base di carboidrati, viene arricchito con la caffeina, la taurina e il guaranà. Molto utile da assumere prima e durante l'allenamento;
Named Sport Linea Total Integratore: Integratore liquido con elevato contenuto di caffeina, guaranà e taurina, utile per immediata azione stimolante.
